co polecacie

No właśnie, BJJ w Łodzi... też chcę się wziąć za treningi i też nie wiem na który klub się zdecydować. Myślałem o Gracie-Barra, a skoro tutaj ten klub polecacie to tym bardziej się utwierdzam w tej opinii. A co sądzicie o Berserker's Team? Jaki tam jest poziom w porównaniu do gracie barra? Jakieś inne, może lepsze, kluby? Z góry thx.

Wiecie co.. ja to chyba Gainera dorzuce do tego wszystkiego.. Tylko jakiej firmy polecacie? :)

No to co Panowie polecacie?

[...] bo nie mam tyle czasu na gotowanie, a samego jedzenia też ciężko mi tyle przejeść, więc moim zdaniem problem, tkwi rzeczywiście w zbyt małej ilości jedzenia. Co Panowie polecacie w takiej sytuacji? rozważałem gainer tylko sam nie wiem czy to dobry pomysł bo jednak wolałbym jakoś naturalnie do tego podejść. Ewentualnie czym najprościej [...]

Ja robię tak, 1 dzień barki, 2 dzień klatka, 3 dzień rece i jeden dzien przerwy i od nowa barki, klata, rece inne partje narazie mnie nie obchodza przy okazji codziennie robie a6w co do diety zaczalem jesc kurczaka, ryby oraz ryz, polecacie jeszcze jakies jedzenie ? Czy napisac jakie cwiczenia wykonuje ?

Garg to ciekawa opcja z tego co jest napisane na fitbody, zażywał już ktoś ten specyfik ? działa ? o ktorym shocku mówicie panowie bo jest pare odżywek o takiej nazwie. Który booster (bez kreatyny) polecacie ? dzieki za odp pozdrawiam

bo już sie pogubiłem a co druga osoba pisze nie na temat jakie białko mi polecacie (serwatkowe) , cena nie gra większej roli, liczy się jakość?

[...] - 200g pokrojonych warzyw - 200ml wody lub herbaty Przekąska - 100g serka wiejskiego - 100g orzeszków ziemnych Kolacja - 200g zielonej fasoli, marchewki i brokułów - 100g chudego mięsa: kurczak, wołowina, wieprzowina lub ryba Co sądzicie? Oczywiście jeśli nie uda mi się realizować diety w 100% będę uzupełniał to białkiem. Jakie białko polecacie?

[...] zamiar na jesień kupić i porządnie przymasować. tylko aero mam robić?? a nie lepiej aero po siłowym?? tylko co wtedy między zjeść? a jak już będę kupował gainera, to jaki polecacie? Dodałem zdj. większość pewnie powie że nie mam bardzo czego redukować, ale poprostu nie dam rady w lato przymasować Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2011-06-23 [...]

Mam pytanie co do tych swiezych ryb. Jaki sposob przygotowania polecacie? Smazenie odpada, a innego pomyslu nie mam.

Skończyłem jakiś tydzień temu ten cykl, myślę nad jakimś boosterem w przerwie od kreatyny lub czymś innym co nie zawiera kreatyny. Coś polecacie/odradzacie ? Jak coś następny cykl dopiero w lipcu pewnie , więc nie wiem czy np. poczekać jakiś miesiąc i dopiero ten booster, czy kłóć póki gorące ?

Którego teścia i w jakich ilosciach, bo wymieniles 3? Mógłby ktoś to rozpisać co kiedy, łącznie z odblokiem? Z jakiej ,,rozlewni" teścia polecacie aby nie kupic fake? Pozdro

Więc polecacie zmienić Lab tak ? A tego wyrzucić ? A co do samego wina, odradzacie?

[...] że ważniejsze dla mnie są mniej spektakularne efekty masowe, a wole lepszą jakość tej masy mięśniowej tj. chodzi o taką lepszą optycznie, widocznie. A może przy moim stażu polecacie bardziej uzupełnić diete w białko, stosując odżywki białkowe? Ale czy to nie sprawi jakiegoś zbyt dużego rozrostu bądź przyrostu takiej pustej masy mięśniowej? [...]

Hm... co w takim razie polecacie?

Dzięki wszystkim za wypowiedź, to co może polecacie na rozbicie tego treningu na A i B?

Panowie , a co przed meczem lub treningiem polecacie na więcej energii? Godzinę przed meczem lub treningiem szejk?

[...] są to zawsze siłowe i na poczatku na ławeczce brzuszki 5 serii po 20 znacie ćwiczenia dobre na ławeczke nie licząc zwyklych brzuszkow i takich do połowy ... Jakie aeroby polecacie ? czy zaptrzestać treningu siłowego a jak tak to kiedy odpuscić ? i jakie najlepsze aeroby chce spalić później można właściwie się większą masą zainteresować bo [...]

cabrio 0,5-0,8 na kg masy ?? czy jakos inaczej ? co z gainerow polecacie jakosc/cena ? uzasadnie wyboru gainera po treningu zamiast cabrio ?? mieszanka bialko/ww lepsza ? Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-11-01 11:34:46

[...] przed siłownią i w trakcie oraz aminokwasy czy coś poza tym? Chciałem zapytać jak najlepiej byłoby upchnąć te wszystkie treningi w tygodniu, tzn w które dni fitness i o jakiej porze a w które siłownia. Piątek i sobota odpadają jeśli chodzi o fitness i siłownię. Co do treningu który polecacie zaraz będę sie z nim zapoznawał. Dzięki wielkie